毎朝のジュースを飲んで健康に
野菜や果物は意識しなければなかなか摂れないものですよね。
ビタミンや食物繊維が沢山含まれていて、身体に良いことは分かっているのですがどうしても不足がちになってしまいます。
そんな悩みを解決するために、我が家では野菜ジュースを毎朝飲むようにしています。人参やりんご、バナナなどの甘みのあるものと、小松菜やモロヘイヤなどの葉物野菜をミキサーで混ぜるだけの簡単なものです。その他にもヨーグルトや蜂蜜なども一緒に入れてしまいます。
ほうれん草は生で摂りすぎると肝臓などに影響があり、あまり向いていないため省いています。こうすると、毎日フレッシュな出来たて野菜ジュースが美味しくいただけます。加熱もしていないので、素材の栄養がそのまま身体に取り入れる事が出来ますね。時間の無い朝でも、コップ一杯のジュースを飲むだけなので朝食代わりにもなります。
このジュースを飲み出してからは肌の調子も良くなりましたし、長い間悩んでいた便秘からも解放されました。生に向かない食材に気を付ければ、野菜庫にあるもので出来るので簡単です。
ビタミンや食物繊維たっぷりの美味しいジュースで朝の身体を目覚めさせてあげましょう。
朝の習慣の一つに加えてみてはいかがでしょうか。
